A doença mata mais de 22.000 pessoas em todo mundo por dia e projeções
indicam que esse número só tende a crescer nos próximos anos
Por Daniela Barbosa
A dieta do mediterrâneo, que inclui frutas, peixes,
grãos e azeite, é um excelente exemplo a ser seguido na prevenção do câncer
(autumnhoverter/Thinkstock)
São Paulo – O câncer mata mais de
22.000 pessoas por dia em todo o mundo. De acordo com dados da Worldometers,
em 2017, cerca de 4 milhões de mortes já foram registradas por conta da doença.
Com base em projeções da Organização Mundial da Saúde (OMS),
as mortes por câncer continuarão a aumentar no planeta.
Em 15 anos, o número óbitos deve crescer 26% e mais de 11,4 milhões pessoas
morrerão de câncer em 2030.
No Brasil, uma pesquisa recente
divulgada pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca) revelou que o câncer é
a segunda maior causa de morte de pessoas entre 15 a 29 anos,
perdendo apenas para “causas externas”, que envolvem óbitos por acidentes e
violência.
Alguns hábitos simples, no
entanto, podem ajudar a diminuir tais estatísticas. Mudanças no estilo de vida
que envolvem alimentação e outros cuidados
são cruciais para reduzir os riscos de incidência do câncer, segundo Adriana
Scheliga, onco-hematologista da Oncoclínica.
A
especialista listou 7 passos que podem ajudar na prevenção dos tipos mais
comuns de câncer. Confira as sugestões a seguir:
1 – Coma de maneira saudável – comer adequadamente é um
dos principais hábitos que ajuda na prevenção de diferentes tipos de câncer.
A dieta do mediterrâneo, que inclui frutas, peixes, grãos
e azeite, é um excelente exemplo a ser seguido.
2 – Aposte nas vacinas – existem vacinas que podem
contribuir para a prevenção do câncer. Um exemplo é a contra o HPV, vírus
responsável por 90% dos casos de câncer de colo de útero.
3 – Faça check-up regularmente – principalmente após os 40
anos, alguns tipos de exames são essenciais para prevenção do câncer. A
mamografia nas mulheres é recomendada anualmente. A detecção precoce aumenta em
até 95% as chances de recuperação em casos de câncer de mama, segundo a Sociedade Brasileira de
Mastologia.
4 – Abandone o cigarro – na maioria dos casos, o
câncer de pulmão está associado ao consumo de cigarro ou derivados. Quando a
pessoa decide parar de fumar, em 1 ano, ela diminui o risco de doenças ligadas
a ao cigarro, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Torácica.
5 – Pratique atividade física – a prática regular de
exercícios ajuda a prevenir o câncer. O sobrepeso e a obesidade estão
relacionados aos seguintes tipos de câncer: intestino, endométrio, próstata,
pâncreas e até mama.
6 – Preste atenção no histórico
familiar –
existem testes genéticos que possibilitam a identificação de risco e o
diagnóstico precoce de doenças hereditárias, incluindo o câncer.
7 – Use protetor solar – o câncer de pele é o tipo
mais comum em todo o mundo e pode ser prevenido. Evite e exposição ao sol no
período das 10h às 15h. Segundo o Consenso Brasileiro de Fotoproteção – Sociedade Brasileira de
Dermatologia, o uso de protetor solar diariamente com Fator de
Proteção Solar (FPS) mínimo de 30 é essencial.
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